8 مرحله برای مقابله با آزار و اذیت کردن

آزار و اذیت می تواند اثرات منفی قابل توجهی بر افراد داشته باشد، از جمله ناراحتی عاطفی، عزت نفس پایین و حتی آسیب جسمی. برای ایجاد یک محیط امن و محترمانه، رسیدگی سریع و مؤثر به این رفتارها بسیار مهم است. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که می توانید برای مقابله با مزاحمت و قلدری انجام دهید:

1. علائم را بشناسید:اولین گام در مقابله با متلک و قلدری این است که بتوانید علائم را بشناسید. به تغییرات رفتاری مانند گوشه گیری، کاهش اعتماد به نفس یا آسیب های غیر قابل توضیح توجه کنید. علاوه بر این، به آنچه کودکان یا افراد در مورد تجربیات خود می گویند گوش دهید.

2. ارتباطات باز را تشویق کنید: فضایی را ایجاد کنید که در آن افراد احساس راحتی کنند و نگرانی های خود را در مورد مسخره کردن و قلدری ابراز کنند. با گوش دادن فعالانه بدون قضاوت، اعتبار بخشیدن به احساسات آنها و اطمینان دادن به آنها که نگرانی های آنها را جدی می گیرید، ارتباط باز را تشویق کنید.

3. آموزش ارائه دهید:به افراد در مورد آنچه که رفتار متلک و قلدری است آموزش دهید. به آنها بیاموزید که چگونه بین شوخی های بازیگوش و اقدامات آزاردهنده تفاوت قائل شوند. اطلاعاتی در مورد پیامدهای احتمالی چنین رفتاری ارائه دهید و بر اهمیت احترام و همدلی تأکید کنید.

4. قوانین و عواقب واضحی را تعیین کنید:قوانین روشنی را در برابر آزار و اذیت در محیط خود، چه در خانه، چه در مدرسه یا محل کار، وضع کنید. اطمینان حاصل کنید که همه انتظارات و پیامدهای درگیر شدن در چنین رفتارهایی را درک می کنند. برای ارتقای مسئولیت پذیری، این قوانین را به طور مداوم اجرا کنید.

5. همدلی را تقویت کنید:به افراد کمک کنید تا با تشویق آنها به دیدن چیزها از دیدگاه های مختلف، نسبت به دیگران همدلی ایجاد کنند. درک تأثیر اعمال آنها بر احساسات و رفاه دیگران را ارتقا دهید.

6. مداخله تماشاگران را تشویق کنید: تماشاچیان نقش مهمی در جلوگیری از طعنه و قلدری دارند. به افراد آموزش دهید که چگونه می توانند در صورت مشاهده چنین رفتاری با صحبت کردن، کمک گرفتن از مقامات یا ارائه حمایت از قربانی، با خیال راحت مداخله کنند.

7. ارائه حمایت از قربانیان: ارائه حمایت از افرادی که هدف آزار و اذیت قرار گرفته اند بسیار مهم است. به آنها اجازه دهید بدانند که تنها نیستند و منابعی مانند مشاوره، گروه های حمایت از همتایان یا برنامه های راهنمایی برای کمک به آنها برای مقابله با اثرات عاطفی فراهم کنید.

8. محیطی مثبت را پرورش دهید:محیطی ایجاد کنید که باعث ترویج احترام، فراگیری و مهربانی شود. فعالیت‌ها و ابتکاراتی را تشویق کنید که روابط مثبت را تقویت می‌کند و از رفتارهای آزاردهنده و قلدری منع می‌کند.

با دنبال کردن این مراحل، می‌توانید اقدامات پیشگیرانه‌ای برای مقابله با آزار و اذیت و ایجاد یک محیط امن و حمایت‌کننده برای همه افراد درگیر انجام دهید.

31 نکته برای مقابله با آزار و اذیت

علاوه بر هشت مرحله ذکر شده در بالا، در اینجا 31 نکته وجود دارد که می‌تواند کمک بیشتری به مقابله با آزار و اذیت کند:

مهارت های قاطعیت را تشویق کنید.
تکنیک های حل تعارض را آموزش دهید.
الگوهای مثبت را تبلیغ کنید.
سیاست‌های ضد قلدری را اجرا کنید.
جلسات آموزشی ضد قلدری به طور منظم برگزار کنید.
شبکه های پشتیبانی همتا را تشویق کنید.
سیستم های دوستان را برای دانشجویان یا کارمندان جدید پیاده سازی کنید.
احساس تعلق و مشارکت را تقویت کنید.
مکانیسم های مقابله ای را برای مقابله با متلک یا قلدری آموزش دهید.
والدین یا سرپرستان را در رسیدگی به این مشکل مشارکت دهید.
منابع مربوط به سلامت روان و رفاه را فراهم کنید.
مشارکت در فعالیت های فوق برنامه را تشویق کنید.
سواد دیجیتال و رفتار آنلاین مسئولانه را ارتقا دهید.
به طور خاص به آزار و اذیت سایبری رسیدگی کنید.
مکانیسم‌های گزارش‌دهی واضح را برای حوادث ایجاد کنید.
تمام گزارش‌های آزار و اذیت را فوراً بررسی کنید.
در صورت نیاز مشاوران یا درمانگران حرفه ای را درگیر کنید.
برنامه‌های مدیریت خشم یا حل تعارض را ارائه دهید.
آموزشی در مورد تنوع و گنجاندن ارائه دهید.
فرهنگ مهربانی و احترام را از بالا به پایین پرورش دهید.
فعالیت ها یا پروژه های ایجاد همدلی را تشویق کنید.
تفاوت ها را جشن بگیرید و پذیرش تنوع را ترویج دهید.
روشهای عدالت ترمیمی را در صورت لزوم اجرا کنید.
توسعه مهارت های اجتماعی را تشویق کنید.
تکنیک های ارتباط قاطعانه را آموزش دهید.
عزت نفس و اعتماد به نفس را ارتقا دهید.
برای یادگیری اجتماعی-عاطفی پشتیبانی ارائه دهید.
به هر گونه مشکل اساسی که به طعنه یا قلدری کمک می کند، رسیدگی کنید.
منابعی را در مورد قاطعیت و تعیین مرز ارائه دهید.
مشارکت در خدمات اجتماعی یا داوطلبانه را تشویق کنید.
به طور منظم اثربخشی اقدامات ضد قلدری را ارزیابی کنید.

با اجرای این نکات اضافی، می‌توانید تلاش‌های خود را برای مقابله مؤثر با آزار و اذیت افزایش دهید.

سه مرجع معتبر استفاده شده:

StopBullying.gov: این وب سایت که توسط وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده مدیریت می شود، اطلاعات جامعی در مورد پیشگیری و رسیدگی به رفتار قلدری ارائه می دهد. این استراتژی‌ها، منابع و راهنمایی‌های مبتنی بر تحقیق را برای تنظیمات مختلف، از جمله مدارس، جوامع، و محیط‌های آنلاین ارائه می‌دهد.
مرکز ملی پیشگیری از قلدری: مرکز ملی پیشگیری از قلدری، پروژه ای از مرکز PACER، یک سازمان پیشرو است که به پیشگیری از قلدری از طریق آموزش و حمایت اختصاص دارد. وب‌سایت آن‌ها منابع گسترده‌ای را برای افراد، والدین، مربیان و جوامعی که به دنبال اطلاعاتی در مورد مقابله با قلدری هستند، ارائه می‌دهد.
انجمن روانشناسی آمریکا (APA): APA یک منبع معتبر برای تحقیق و اطلاعات در مورد موضوعات مختلف روانشناسی، از جمله قلدری است. انتشارات آنها بینش های مبتنی بر شواهد را در مورد علل، پیامدها و مداخلات موثر مرتبط با رفتار قلدری ارائه می دهد.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب